Entrenamiento de Natación para Triatlón
Natación
Domina las Aguas Abiertas
Somos especialistas en la mejora del rendimiento en natación para triatlón , tanto para triatlón sprint / olímpico como en media distancia como de larga distancia. El déficit de muchos triatletas se encuentra en la natación, y muchos arrastran su poca eficiencia en el agua con un menor rendimiento en bici. Cada programa está diseñado para maximizar tu rendimiento en el agua, ayudándote a lograr tus metas personales.
Evaluación y Análisis de Rendimiento
- Pruebas de valoración en natación, ciclismo y carrera.
- Pruebas de lactato.
- Desarrollo del perfil del triatleta.
- Comparativa de métricas específicas.
- Entrega de informes de rendimiento.
Planificación
- Planificación semanal de entrenamientos.
- Ajustes en función de competiciones, disponibilidad y resultados de la evaluación.
- Control y seguimiento semanal.
Seguimiento y Comunicación
- Consultas ilimitadas.
- Resolución de dudas rápida.
- Asistencia vía WhatsApp y teléfono.
Personalización absoluta
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Planes individualizados.
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Adaptación continua a necesidades del triatleta.
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Modificaciones según progresos y objetivos.
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Cambios ante imprevistos.
Tecnología de Entrenamiento Avanzada
- Planificación y seguimiento con Training Peaks.
- Uso de Best Bike Split para optimización de ciclismo.
- Tratamiento de potencia con WKO5.
- Entrenamiento con potencia en ciclismo y carrera.
- Monitoreo de métricas de entrenamiento.
Entrenamiento de Resistencia Avanzado
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Desarrollo primer umbral.
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Especialistas en entrenamiento HIIT.
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Trabajo específico del “pacing” de competición.
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Metodología para el desarrollo de la eficiencia y la economía del triatelta.
Desarrollo de fuerza específica al triatlón
- Programas de fuerza específicos para media y larga distancia.
- Rutinas de fuerza específico para natación, ciclismo y carrera.
- Trabajo específico de core y estabilidad.
Prevención de Lesiones
- Valoración funcional.
- Limitantes de la técnica y movimiento.
- Ejercicios específicos compensatorios.
- Trabajo específico de movilidad.
Beneficios del Entrenamiento de Natación con Jorge Ortega
Nuestros atletas experimentan mejoras notables en su rendimiento, incluyendo:
Trabaja tus limitantes
Muchas ocasiones los limitantes son la propia movilidad escapular. Gracias a un programa específico de estabilización y movilidad, te ayudará a mejorar la técnica y junto al desarrollo del pacing, te convertirás en un nadador más eficiente y económico, crucial para las exigencias de pruebas 70.3 y Ironman.
Técnica Afinada
Nuestro enfoque especializado incluye un análisis detallado de la técnica de nado mediante videoanálisis. Identificamos y corregimos errores específicos, asegurando que tu técnica sea lo más eficiente y efectiva posible. A partir de ahí trabajaremos la técnica de nado personalizada siempre acompañado de videos de ayuda
Mejora tus Tiempos
Bajo este enfoque integral que incluye desarrollo técnico, trabajo de movilidad y estabilización, trabajo de resistencia y fuerza específica, y finalmente el ritmo competición, sin duda alguna vas a la mejorar de tus tiempos en el primer segmento.
Sobre el entrenador
Soy Jorge Ortega, entrenador de triatlón de media y larga distancia. Con más de 15 años de experiencia en la competición y entrenamiento de atletas para triatlones de media y larga distancia, te llevaré al próximo nivel. Mi enfoque personalizado y se basa en la adaptación de las necesidades específicas de cada triatleta, considerando factores como el nivel de habilidad actual, los objetivos de rendimiento, y las condiciones físicas particulares. Estoy profundamente comprometido con el desarrollo de técnicas de natación superiores, aumentando la resistencia y optimizando la velocidad de carrera de sus atletas. Además de la natación, el entrenamiento integral también aborda estrategias de ciclismo y carrera para asegurar que estés bien preparado para todas las etapas del triatlón. No solo mejoraras tu desempeño físico, sino que también desarrollaras una mentalidad ganadora, esencial para competir al más alto nivel.
Mejora tu Rendimiento en Triatlón