🏊‍♀️🚴🏻🏃🏻‍♂️ Entrenamiento de Triatlón y Ironman

Cálculo de la velocidad crítica de nado en triatletas

Cálculo  de la velocidad crítica de nado en  triatletas

Sin duda tenemos gran cantidad de pruebas de campo para evaluar el rendimiento de resistencia en natación, como puede ser el test de 30 mn, o el test de 7 x 200 del que hablamos para la web de formación SportCoach, pero sin duda el test de velocidad crítica de nado nos supone un test cómodo, rápido, fácilmente reproducible y que con mínimas adaptaciones,...

Beneficiate del traje de neopreno en triatlón

Beneficiate del traje de neopreno en triatlón

El origen del traje de neopreno o isotérmico en la natación en triatlón, fue la protección de los deportistas contra la hipotermia. Estos trajes están formados de neopreno de distintos grosores, y es así por lo que popularmente en el argot del triatlón, se conoce como traje de neopreno. Su uso está delimitado por el reglamento, de forma que en función de la...

La importancia del agarre en la técnica de natación

La importancia del agarre en la técnica de natación

“Nado muy bien, pero no avanzo…”, ¿Qué distingue a un nadador rápido de uno lento?. Veamos la fase de agarre y tirón tan importante dentro de la técnica de natación Según Paulo Souza, entrenador del doble medallista olímpico en trialón Simon Withfield (Oro en Sidney y plata en Beijing), el “Catch and pull”, es decir, el agarre y...

Aspectos básicos de la técnica de crol

Aspectos básicos de la técnica de crol

Estos apuntes esquemáticos son un resumen actual de lo que circula en la red junto con las enseñanzas de varios libros de la materia que resumen los parámetros técnicos más utilizados para mejorar la técnica de crol  1. Entrada de la mano en el agua.Por delante de la cara, con el codo alto y el brazo en ligera flexión. La mano se introduce 30 cm por detrás de...

Tabla de ritmos de nado

Tabla de ritmos de nado

Se adjunta una tabla de ritmos de nado y distancia que facilitarán la labor de entrenador y/o deportista a la hora de desarrollar las sesiones de entrenamiento Jorge OrtegaAlto Rendimiento Deportes CíciclosEndurance & Triathlon CoachHIIT Certified...