Endurance Sport Training

Momento para hidratarse durante un triatlon olímpico

Momento para hidratarse durante un triatlon olímpico

Sep 21, 2014

¿Sabes cuál es el mejor momento para hidratarse en un triatlón olímpico? Analizamos un estudio donde nos da respuesta a este interrogante.  El organismo tarda entre 15 y 30 mn en absorber entre el 50 y 90% del agua ingerida: Beber antes de este periodo de tiempo empeora el rendiminto.Para corta distancia se ha demostrado que no hace falta incluir electrolitos...