🏊‍♀️🚴🏻🏃🏻‍♂️ Entrenamiento de Triatlón y Ironman

¡Mejora tu carrera! Running y Triatlón en Sevilla

¡Mejora tu carrera!  Running y Triatlón en  Sevilla

¿Quieres dar un paso más en tu técnica y rendimiento en carrera? Ya seas corredor o triatleta te podemos ayudar. ¡Únete a nuestro grupo de entrenamiento cada martes! Semanalmente trabajamos en grupo pero siempre de manera individualizada, en base a unos ritmos establecidos por los test previos. Las sesiones tienen la siguiente estructura: Calentamiento /...

¿Cuándo debemos de beber en un triatlón?

¿Sabes cuál es el mejor momento para hidratarse en un triatlón olímpico? Analizamos un estudio donde nos da respuesta a este interrogante.  El organismo tarda entre 15 y 30 mn en absorber entre el 50 y 90% del agua ingerida: Beber antes de este periodo de tiempo empeora el rendiminto.Para corta distancia se ha demostrado que no hace falta incluir electrolitos...

Tabla de ritmos de nado

Tabla de ritmos de nado

Se adjunta una tabla de ritmos de nado y distancia que facilitarán la labor de entrenador y/o deportista a la hora de desarrollar las sesiones de entrenamiento Jorge OrtegaAlto Rendimiento Deportes CíciclosEndurance & Triathlon CoachHIIT Certified...