🏊‍♀️🚴🏻🏃🏻‍♂️ Entrenamiento de Triatlón y Ironman

QUIÉN SOY

JORGE ORTEGA DIEZ

  • Licenciado en Ciencias del Deporte
  • Master en Alto Rendimiento en Deportes Cíclicos
  • HIIT Certified Coach (HIIT Science)
  • Entrenador Superior de Triatlón, Natación y Atletismo (FETRI, RFEN, RFEA)
  • Entrenador Especialista en Triatlón Larga Distancia
  • Entrenador Alto Rendimiento Junta Andalucía (BOJA 2016)
  • Docente de cursos y seminarios relacionados con la Natación y Triatlón y autor de varias publicaciones.

Curriculum Completo:

Titulación Académica

  • Diplomado en Educación Física. Valladolid. 1993 – 1996.
  • Licenciado en Educación Física. Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (INEF). Granada. 1996 – 1999.
  • Master en Alto Rendimiento en Deportes Cíclicos. Murcia (2014-2016). T.F.M: “El entrenamiento Intervalado de Alta Intensidad (HIT) y su aplicación en los deportes cíclicos combinados: Triatlón”
  • HIIT Certified Coach . (HIIT Science, 2021)

 Titulaciones Deportivas

  • Entrenador Superior de Natación (Real Federación Española de Natación)
  • Entrenador Nacional de Atletismo.( Real Federación Española de Atletismo)
  • Entrenador Superior de Triatlón.(Federación Española de Triatlón) Madrid 2002.
  • Entrenador de Triatlón Especialista en Larga Distancia Madrid 2014
  • – Especialista en Biomecánica de la Carrera. Granada 2017

Resumen Ponencias / Presentaciones

 Publicaciones

  • Ortega J. (2019) “Evaluación del perfil del nadador triatletas a través de pruebas de campo”. Revista AETN. Enero-Marzo 2019
  • Co-autor del capítulo “Nuevas tecnologías aplicadas al running y la natación. Aplicaciones y sistemas de registro”. Corrales, B. S. (2017). Nuevas tecnologías aplicadas a la actividad física y el deporte (Edición: 1). Aranzadi.
  • Ortega J. (2013) “Análisis de las transiciones en el triatlón: La T1“. PlubliCE Lite (Disponible en http://smlk.es/AnalisisT1 )
  • Jorge Ortega (2014).”Series de Frecuencia Cardiaca o Series de Repeticiones Australianas”. PubliCElite (Disponible en http://smlk.es/seriesfc )
  • Jorge Ortega (2014).Control del Drift Cardiovascular en Deportes de Resistencia. PubliCE Lite.( Disponible en http://smlk.es/drif)
  • Ortega J. (2008).“Los análisis de sangre como herramienta de valoración del entrenamiento en triatletas”. Efdeportes.com / Revista digital. Buenos aires. Febrero 2008 (Disponible en: http://smlk.es/analisisangretri )

Publicaciones en revistas divulgativas

  • Jorge Ortega (2014).Aspectos a tener en cuenta durante la competición de triatlón. Revista Passport,1:50-55
  • Jorge Ortega (2014).Triatleta, no te olvides de las transiciones. Revista Passport,2:45-47

Coordinación de eventos

 Colaboraciones

1. Entrenador

Como entrenador estoy centrado en el entrenamiento de Deportistas de Resistencia, especialmente triatletas, aunque he entrenado cualquiera de las disciplinas cíclicas: nadadores de aguas abiertas, ciclistas de pruebas de gran fondo, y por supuesto corredores. Dentro del triatlón con los años me he ido enfocando en pruebas de Media y Larga Distancia, por el reto que supone tanto al deportista como al entrenador.

En 20 años como entrenador, han pasado por mis manos desde deportistas que se iniciaban en el mundo del Endurance, hasta deportistas de élite y olímpicos que se adentraban en el Triatlón. Gracias a los resultados de alguno de estos deportistas, desde 2016 estoy nombrado como Entrenador de Alto Rendimiento por el BOJA de la Junta de Andalucía

2. Docente. “Formador de Entrenadores

Combino mi pasión como entrenador con la docencia, tanto de profesor de E.F. en Instituto, como Docente y técnico  dentro de la Escuela Andaluza de Entrenadores. He participado en numerosas charlas y ponencias sobre Eriatlón, HIIT y Entrenamiento de deportes de resistencia, tanto presenciales como online, compartiendo mis experiencias con otros entrenadores y deportistas.

Actualmente mi labor formativa se centra en el trabajo con SportCoach Academy, dentro del segmento de Endurance, en concreto de Triatlón.

3. Deportista

Vivir el deporte “desde dentro”, como deportista, me ha servido para completar mi experiencia y triangular mi labor de entrenador y docente. Hay aspectos lejos de los libros que sólo se entienden viviéndolas.

Como deportista he participado en múltiples pruebas de resistencia a nivel popular: triatlones, Campeonatos de España en Grupos de Edad, duatlones, acuatlones, travesías, cicloturistas, carreras populares, medias maratones, maratón. He participado en eventos tanto de corta distancia como de larga distancia (Half Ironman e Ironman Roth), tanto en el multideporte como por separado: Travesias 10 km, Quebrantahuesos, etc.. .