PLANES DE ENTRENAMIENTO DE TRIATLÓN Y RUNNING TOTALMENTE PERSONALIZADOS
![Entrenamiento-a-tu-medida](http://entrenadorjorgeortega.com/wp-content/uploads/2018/01/Captura-de-pantalla-2018-01-23-a-las-18.04.55.png)
Entrenamiento a tú medida
Este punto es fundamental. Es la gran diferencia respecto las “recetas” de un entreno de libro o revista o club general. Los entrenamientos los diseño única y exclusivamente para ti según tus objetivos, tu disponibilidad, tus circunstancias, tus ritmos, pulsos, material, etc. Esto es muy importante. Es la mejor forma de aprovechar el tiempo que se dedica a entrenar. No entrenes más, entrena mejor
![pupilos-jorge-ortega](http://entrenadorjorgeortega.com/wp-content/uploads/2018/01/4EB2B5B5-9B1E-4A25-9345-28FB2FA55147.jpeg)
Contacto constante con el entrenador
Dudas, consultas, … No puede quedar ninguna duda. Debemos saber el objetivo de nuestros entrenamientos en cada fase de la temporada. El conocer el para qué se hace una tarea o ejercicio ayuda a esforzarse y mejorar el rendimiento.Nunca se debe entrenar con dudas de porqué o cómo será tal ejercicio.La confianza mutua en la consecución de un objetivo común es un pilar básico. Siempre estás asesorado
![Entrenamiento training peaks](http://entrenadorjorgeortega.com/wp-content/uploads/2021/05/Captura-de-pantalla-2021-05-31-a-las-10.18.12.png)
Cambios ante imprevistos
Cualquier cambio ante imprevistos (reuniones, familia, lluvia, etc.), deben ser solucionados. Adaptamos y rediseñamos tu plan de entrenamiento a tus circunstancias del día a día. El deportista “no debe” intercambiar las sesiones semanales entre sí o “recuperar” sesiones que no se hicieron. Para eso está el entrenador. ¡Consulta a tu entrenador!
![análisis-lactato](http://entrenadorjorgeortega.com/wp-content/uploads/2018/01/ANA-LACTATO-WEB.jpg)
Valoración y test
Periódicamente se realizarán distintos test con un doble objetivo: valorar el rendimiento y establecer las zonas de entrenamiento. Una vez ejecutado realizaré un cuadro donde te marcaré pulso, ritmos, velocidad, watios… de las distintas disciplinas para que tengas claro a qué ritmo debemos realizar cada entrenamiento
![Seguimiento-deportivo](http://entrenadorjorgeortega.com/wp-content/uploads/2018/01/Captura-de-pantalla-2018-01-23-a-las-18.50.21.png)
Seguimiento constante
Podrás seguir tu evolución y planificación del entrenamiento a través de gráficas y datos siempre que quieras. Siempre hay un seguimiento y análisis exhaustivo de tu entrenamiento.
![software entrenamiento](http://entrenadorjorgeortega.com/wp-content/uploads/2018/01/FullSizeRender-4.jpg)
Amantes de la tecnología
Incorporamos los últimos softwares y app como herramientas de análisis y ayuda al entrenamiento. Los entrenamientos son enviados a través de una app por la que estaremos siempre vinculados yo podré ver todos tus entrenos , valorar control de estados de forma, seguimiento de la variabilidad cardiaca, etc etc: WKO5, Training peaks, Best Bike Split, HRV4, etc
![Asesoramiento-nutricional](http://entrenadorjorgeortega.com/wp-content/uploads/2018/01/Dr-David-Katz-Lifestyle-is-the-most-potent-medicine-we-have.jpg)
Asesoramiento nutricional
Dentro del entrenamiento para mejorar podemos trabajar el aspecto físico, el mental y el nutricional. Este último es de suma importancia en deportes de resistencia y fundamental en media y larga distancia (maratón, cicloturistas, medio y Ironman). Los decaimientos, pájaras, sobreentrenamientos… vienen muchas veces más por errores nutricionales y de hidratación que de entrenamiento. Te daremos las herramientas y el asesoramiento nutricional necesario y si quieres dar un paso más allá, un especialista en Nutrición Deportiva, diseñará el plan nutricional coordinado con el entrenador
![Triathlon coach](http://entrenadorjorgeortega.com/wp-content/uploads/2021/06/getting-a-triathlon-coach-am-i-worth-it_featured_image_1493113927.jpg)
Profesionalidad y experiencia
Toda una vida dedicado al estudio del entrenamiento de deportes de resistencia. Contamos con la formación más completa y de máximo nivel en entrenamiento, natación, running y triatlón. Contamos con más de 20 años de experiencia como entrenador y seguimos disfrutando del propio entrenamiento y competiciones. ¿Necesitas más?